Sport

Quelques idées d’activité physique à faire au quotidien

  • PAR Natacha Baltanas
  • 14-Déc-2016
  • Sport

L’activité physique doit faire partie de notre quotidien, le sport est recommandé pour tout le monde mais ils est plus difficile pour certains que pour d’autres d’en faire donc voici des conseils simples mais permettant une activité physique afin de ne pas rester sédentaire. Marcher Chaque déplacement est une opportunité de marcher, pour cela on évite de prendre la voiture et on bouge à pied, en vélo. Quand on est obligé de prendre la voiture on ne se gare pas au plus près de l’entrée mais plus loin afin de marcher un peu. Et pourquoi pas une marche matinale afin…

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collation de récupération

  • PAR Natacha Baltanas
  • 7-Déc-2016
  • Sport

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Le défi des 8 ! 30 jours pour des fesses d’enfer !

En trente jours retrouvez un fessier d’enfer grâce au programme du coach Stéphane Demouy. Les 8 au sol est un défi incomparable pour galber votre fessier en un temps record, il suffit juste de s’y tenir. Démarrez avec 20 répétitions de chaque et au bout de 15 jours augmentez progressivement jusqu’à votre maximum (c’est à dire 5 de plus après la brûlure) 1 Position de départ : allongée sur le côté droit, coude au sol, une main à plat devant le buste, les jambes pliées à angle droit, cuisses perpendiculaires au buste.Pour les débuts, placez-vous dos à quelques centimètres d‘un…

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3 exercices simples et rapides pour tonifier le haut du corps

  • PAR Natacha Baltanas
  • 5-Nov-2016
  • Sport

DE LA TÊTE À L’ASSIETTE·LUNDI 13 JUIN 201620 lectures Les pompes permettent de travailler les muscles du haut du corps en sollicitant principalement les triceps, les deltoïdes et le grand pectoral. Ne nécessitant pas de matériel, elles développent notre force et notre puissance. Tonifier nos bras, raffermir notre poitrine… que demander de plus ? Voici 3 exercices à faire une fois par jour … Moi je me dit à chaque fois que je vais au toilettes en sortant j’en fais un, ça me prends même pas 30 secondes et je suis sûre d’y penser mais vous pouvez les faire quand…

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6 exercices pour brûler des calories tout en renforçant ses muscles

  • PAR Natacha Baltanas
  • 5-Nov-2016
  • Sport

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