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    Les aliments pour lutter contre l’hiver

    L’automne est là avec ses premières gelées et ces premiers maux … mal de gorge, fatigue, rhume…etc… Alors attention à la « comfort food », est-elle notre alliée pour cet hiver ? Alors comment lutter contre ces premiers froids et bien se préparer pour l’hiver. Quel alimentation adopter pendant cette saison, où l’on a besoin de réconfort, et quoi de mieux que l’alimentation pour nous apporter cette dose de chaleur. Tout d’abord, nous n’avons pas besoin d’avoir une alimentation plus riche durant la période hivernale car notre corps n’a pas besoin de plus de calories pour lutter contre le froid. La thermorégulation qu’il va utiliser (c’est le maintien de notre température corporelle…

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    Gestion du stress et du sommeil

    Cette formation peut se déroule sur une journée ou une demi-journée, en conférence ou en atelier. Lors de cette formation, nous allons voir les causes du stress, comment apprendre à les gérer au quotidien et quelques exercices de mise en pratique pour cette gestion du stress. Nous voyons également lors de cette formation la pensée positive, la PNL et comment la mettre en place par des exercices quotidiens. Cette formation allie aussi bien l’aspect théorique que pratique. Programme : Le stress et de ses effets néfastes, Le sommeil, les hormones et le stress, Les hormones et le sommeil, les techniques de gestion du stress, Activité pratique massage crânien gestion du…

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    Formation Fodmaps

    Venez vous former à la diète fodmaps. Lors de cette journée nous verrons, l’origine, la définition, les aliments autorisés et proscrits, la diète, sa mise en place et sa surveillance. Il vous sera remis les outils de mise en place et de suivi afin de faire une surveillance optimale des patients. Formation de 10h00 à 17h00. Dates 2020 : Mardi 21 avril Mercredi 15 juillet Mardi 1 décembre Tarif 100 € la journée. Formation bientôt disponible en ligne Formation réservée aux professionnels.

  • Actualités,  Nutrition,  Trucs et astuces

    10 astuces pour gérer les excès des fêtes

    Les fêtes pointent le bout de leur nez, alors comment gérer cette période d’excès sans frustration. Astuce n°1 : Je compense le réveillon de noël en mangeant léger le midi   Astuce n°2 : Le 25 décembre je fais une promenade digestive d’1h30 après le déjeuner   Astuce n°3 : Le 26 décembre je fais une journée sans glucides   Astuce n°4 : Je profites des deux ou trois repas de noël et nouvel an et j’évite de faire une semaine d’excès   Astuce n°5 : Pour l’apéritif je choisis des fruits de mer, crudités et un peu de foie gras pour le plaisir plutôt que des feuilletés et autres…

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    l’obésité infantile : c’est la faute des parents ! Emission Sud Radio

    Retrouvez le podcast de l’émission sud radio avec Philippe David et Edwige Antier. 9H-SEUL CONTRE TOUS-PHILIPPE DAVID Obésité infantile : c’est la faute des parents ! VOTEZ d’accord/ Pas d’accord sur sudradio.fr ou par TEL 0826 300 300 Invités: Edwige Antier Pédiatre et ancienne députée UDI… À l’origine de la proposition de loi sur l’abolition des châtiments corporels… Auteur de : J’aide mon enfant à avoir confiance en lui.(Robert-Laffont) Natacha Baltanas, nutritionniste dans la région Toulousaine. Auteur du site web nutrition et santé : « De la tête à l’assiette »  

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    Fête des mamans

    Pensez à offrir à vos mamans un joli cadeau pour la fête des mamans Dimanche 28 mai  faites un agréable cadeau en offrant un massage énergétique crânien à vos mamans Quoi de mieux qu’1h30 pour se chouchouter et se faire masser en se laissant totalement aller au bien-être Recevez votre carte cadeau pour le jour J en envoyant un email à natacha@manger-equilibre.diet Tarifs : Offre 1 séance = 45 € offre 3 séances = 120 € (soit 15 € d’économies) Paiement par chèque ou par paypal.  

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    Article Star of service Mise en avant nutritionniste vedette

    Vedette StarOfService Nutritionniste professionnel Lumière sur : De la Tête à l’Assiette Spécialiste en nutrition Nutritionniste professionnelle, Natacha Baltanas propose différentes prestations liées à la nutrition : consultation de bilan, biométrie, rééquilibrage alimentaire, obésité infantile, suivis sportifs, arrêt du tabac, ateliers nutritionnels… « L’envie et le besoin de travailler tous les jours avec un sujet qui me passionne et le besoin de partager mes connaissances avec les autres sont ce qui m’a poussé à démarrer mon activité. Le plus grand défi a été de reprendre mes études après 20 ans, ce n’était vraiment pas évident, mais je suis fière d’y être arrivée. » Les clients de Natacha sont des gens désireux de…