Bien-être,  Sport

Ma routine renfo

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Voici une routine de renforcement musculaire à faire tous les jours pour bien travailler la partie cuisse/abdos/fessiers et Bras.

La régularité sera votre succès. Il vous faudra environ 10 à 15 minutes en fonction de votre résistance.

Le nombre de répétitions est à titre indicatif, c’est un minimum, si vos capacités vous permettent de faire plus, il faut aller jusqu’au bout de sa résistance (le maximum est le mieux mais il faut en faire autant chaque jour et augmenter au fil du temps).

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