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10 astuces pour gérer les excès des fêtes

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Les fêtes pointent le bout de leur nez, alors comment gérer cette période d’excès sans frustration.

Astuce n°1 :

Je compense le réveillon de noël en mangeant léger le midi

 

Astuce n°2 :

Le 25 décembre je fais une promenade digestive d’1h30 après le déjeuner

 

Astuce n°3 :

Le 26 décembre je fais une journée sans glucides

 

Astuce n°4 :

Je profites des deux ou trois repas de noël et nouvel an et j’évite de faire une semaine d’excès

 

Astuce n°5 :

Pour l’apéritif je choisis des fruits de mer, crudités et un peu de foie gras pour le plaisir plutôt que des feuilletés et autres biscuits apéritif

 

Astuce n°6 :

Je suis en vacances j’en profites pour faire du sport

 

Astuce n°7 : 

Le froid brûle des calories alors je vais me promener et trouver des activités extérieures, prendre l’air fait du bien à toute la famille

 

Astuce n°8 : 

Je fais attention à ma consommation d’alcool, pour ça je bois un verre d’eau entre chaque coupe de champagne

 

Astuce n°9 : 

Je fais ma bûche maison avec une génoise garnie d’une mousse aux fruits (blanc d’œuf et fruits)

 

Astuce n° 10 :

Je profite pour éviter la frustration.

 

Je vous propose de retrouvez le podcast de l’émission la vie en bleu du 14/12/17 sur ce thème là

La vie en bleu

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année à tous et à toutes

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Natacha

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