10 astuces pour gérer les excès des fêtes

10 astuces pour gérer les excès des fêtes

Les fêtes pointent le bout de leur nez, alors comment gérer cette période d’excès sans frustration.

Astuce n°1 :

Je compense le réveillon de noël en mangeant léger le midi

 

Astuce n°2 :

Le 25 décembre je fais une promenade digestive d’1h30 après le déjeuner

 

Astuce n°3 :

Le 26 décembre je fais une journée sans glucides

 

Astuce n°4 :

Je profites des deux ou trois repas de noël et nouvel an et j’évite de faire une semaine d’excès

 

Astuce n°5 :

Pour l’apéritif je choisis des fruits de mer, crudités et un peu de foie gras pour le plaisir plutôt que des feuilletés et autres biscuits apéritif

 

Astuce n°6 :

Je suis en vacances j’en profites pour faire du sport

 

Astuce n°7 : 

Le froid brûle des calories alors je vais me promener et trouver des activités extérieures, prendre l’air fait du bien à toute la famille

 

Astuce n°8 : 

Je fais attention à ma consommation d’alcool, pour ça je bois un verre d’eau entre chaque coupe de champagne

 

Astuce n°9 : 

Je fais ma bûche maison avec une génoise garnie d’une mousse aux fruits (blanc d’œuf et fruits)

 

Astuce n° 10 :

Je profite pour éviter la frustration.

 

Je vous propose de retrouvez le podcast de l’émission la vie en bleu du 14/12/17 sur ce thème là

La vie en bleu

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année à tous et à toutes

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Natacha

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