10 astuces pour gérer les excès des fêtes
Les fêtes pointent le bout de leur nez, alors comment gérer cette période d’excès sans frustration.
Astuce n°1 :
Je compense le réveillon de noël en mangeant léger le midi
Astuce n°2 :
Le 25 décembre je fais une promenade digestive d’1h30 après le déjeuner
Astuce n°3 :
Le 26 décembre je fais une journée sans glucides
Astuce n°4 :
Je profites des deux ou trois repas de noël et nouvel an et j’évite de faire une semaine d’excès
Astuce n°5 :
Pour l’apéritif je choisis des fruits de mer, crudités et un peu de foie gras pour le plaisir plutôt que des feuilletés et autres biscuits apéritif
Astuce n°6 :
Je suis en vacances j’en profites pour faire du sport
Astuce n°7 :
Le froid brûle des calories alors je vais me promener et trouver des activités extérieures, prendre l’air fait du bien à toute la famille
Astuce n°8 :
Je fais attention à ma consommation d’alcool, pour ça je bois un verre d’eau entre chaque coupe de champagne
Astuce n°9 :
Je fais ma bûche maison avec une génoise garnie d’une mousse aux fruits (blanc d’œuf et fruits)
Astuce n° 10 :
Je profite pour éviter la frustration.
Je vous propose de retrouvez le podcast de l’émission la vie en bleu du 14/12/17 sur ce thème là
Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année à tous et à toutes
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Natacha
