Nutrition

Soigner le colon irritable par l’alimentation

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Le syndrome de l’intestin irritable ou colon irritable ou colopathie fonctionnelle est une pathologie touchant environ 20 % de la population et en majorité des femmes.

Cette pathologie est un trouble digestif non inflammatoire avec des symptômes gastro-intestinaux non spécifiques tels que douleurs abdominales, ballonnements, changements des selles (diarrhée, constipation), maux de ventre chroniques.

Les douleurs doivent être dans la région abdominale et durer au moins 3 jours par mois pendant 3 mois, cette pathologie est difficile à diagnostiquer et seul un professionnel de santé est à même de vous indiquer si vous êtes atteint ou non de colopathie fonctionnelle.

Pour ce type de pathologie il existe un régime nommé sans fodmap permettant une amélioration des symptômes.

Ce régime consiste à faire une éviction des aliments contenant des glucides fermentescibles (fodmap) jusqu’à amélioration des symptômes soit 4 à 6 semaines environ et de réintégrer ces aliments par groupe en quantités données.

Afin d’effectuer ce régime vous devez faire appel à un professionnel de la nutrition formé à ce régime.

Si vous êtes concerné, vous pouvez me contacter afin de mettre en place le régime sans fodmap et le suivi pour la réintégration des aliments.

Voici une liste des aliments riches en fodmap

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