Quelques idées d’activité physique à faire au quotidien

Quelques idées d’activité physique à faire au quotidien

L’activité physique doit faire partie de notre quotidien, le sport est recommandé pour tout le monde mais ils est plus difficile pour certains que pour d’autres d’en faire donc voici des conseils simples mais permettant une activité physique afin de ne pas rester sédentaire.

Marcher

Chaque déplacement est une opportunité de marcher, pour cela on évite de prendre la voiture et on bouge à pied, en vélo. Quand on est obligé de prendre la voiture on ne se gare pas au plus près de l’entrée mais plus loin afin de marcher un peu. Et pourquoi pas une marche matinale afin de bien réveiller son organisme et profiter de la nature de bon matin, en plus ça fait du bien au moral.

Prendre l’air

On va se promener avec les enfants, qu’ils soient grands ou petits ils apprécieront, on va faire un pique-nique en forêt ou au bord d’un lac, si vous n’êtes pas loin de la mer, même en hors saison c’est agréable de marcher sur la plage. Ils existe pleins d’occasions de profiter de la nature et qui se prêtent très facilement à la promenade à pied ou à vélo et au moments de détente en famille, seul ou entre amis. Des promenades en barque ou pédalo sont souvent possibles sur les lacs ou les étangs. Allez ramasser des champignons, des branches de sapin pour faire de la décoration, des pommes de pins….

Jouer

Il existe beaucoup de jeux extérieurs à pratiquer en famille ou entre amis nous permettant de bouger comme les raquettes de plage, le frisbee, cache-cache, la balle au prisonnier, foot …

Faire du sport

Il existe une grande diversité de sports très accessibles et simples de nos jours, alors trouvez celui qui vous plaît et inscrivez vous : yoga, danse, marche nordique, piscine, gym, aquabike, crossfit…

IL y a par contre des erreurs à ne pas commettre : faire un sport sans plaisir, vouloir des résultats trop rapides et faire du sport à outrance vous risquer plus de vous écœurer que de vous passionner, suivre des séances identiques, la monotonie n’est pas positive.

Pour se motiver il faut trouver l’intérêt propre à chacun d’avoir une activité physique, et ne pas oublier que celle-ci aura toujours un effet bénéfique au moral, même si l’on a pas envie d’y aller on se force et à chaque fin de séance un bonheur et un bien-être nous rendrons fier d’avoir pousser nos limites et de s’être forcé. Et au fil des séances c’est avec grand plaisir que l’on y va sans même pouvoir sans passer au bout d’un certain temps.

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