Sport

6 exercices pour brûler des calories tout en renforçant ses muscles

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DE LA TÊTE À L’ASSIETTE·MARDI 19 JUILLET 201629 lectures

Les fentes


La fente est un exercice idéal pour galber ses jambes et muscler ses fessiers.

les ciseaux

L’exercice des ciseaux permet de brûler rapidement un grand nombre de calories. Il existe de multiples variantes, très pratiques pour faire travailler différents muscles en profondeur !

Le gainage en planche

Le gainage permet le renforcement musculaire notamment des abdominaux profonds. Le gainage est très pratique lorsque l’on désire avoir un ventre plat mais aussi pour réussir à équilibrer son corps ainsi que renforcer son dos. La planche fait partie des exercices de gainage les plus efficaces.

les squats

Le squat est un exercice très tendance car il apporte de multiples résultats très efficaces. En effet, il est l’allié idéal pour galber son fessier et affiner ses cuisses.

Les pompes

L’exercice des pompes est complet, il fait travailler des muscles différents notamment grâce à de multiples variantes, ce qui permet de brûler un nombre important de calories.

La corde à sauter

Lorsque l’on souhaite maigrir, la corde à sauter est l’exercice de musculation par excellence.

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